Cozinha Vapza

O exercício físico moderado, bem como as caminhadas diárias e a natação são algumas boas atividades para manter o corpo em ótimas condições a partir dos 50 anos. Além disso, é muito importante ingerir algumas substâncias fundamentais para retardar o processo de envelhecimento das nossas células.

A luteína, por exemplo, é um hormônio muito importante para a área da visão, ajudando o olho a se proteger dos danos causados pela luz solar e neutralizando os radicais livres como antioxidantes. Entre os alimentos com luteína estão repolho, ervilha, espinafre, alface, feijão, além de ameixas, abacaxi, peras, maçãs, laranjas e morangos. (mais…)