Cozinha Vapza

A avaliação médica e física é necessária para a manutenção da saúde de quem pratica exercícios. Funciona como medida de segurança para alunos e é lei em academias de vários estados do País.

Mesmo com essa obrigatoriedade, muitas pessoas pulam essa etapa sem saber dos riscos que correm. A avaliação não só protege a saúde como também faz os treinos renderem mais. (mais…)

Você que acompanha o Cozinha Vapza já viu aqui como funciona a pirâmide dos alimentos. Mas, você sabia que já existe um novo modelo para essa pirâmide alimentar?

O Guia dos Grupos Básicos de Alimentos, chamado “MyPyramid”, foi criado pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos em resposta às crescentes taxas de obesidade no país. Agora, além de propor uma alimentação saudável, a pirâmide traz uma nova categoria: exercícios físicos.

E, associada à pratica de atividades físicas, a nova pirâmide lembra ainda a importância de manter o peso saudável  e estar sempre hidratado. (mais…)

A busca pela qualidade de vida está associada a diversos fatores, que vão desde a alimentação saudável até a prática de exercícios físicos e ao bom convívio social. Os bons hábitos têm de ser adotados e cultivados ao longo da vida, sempre com orientação e disciplina.

Descubra aqui no Cozinha Vapza alguns hábitos que vão fazer você se sentir melhor, mais disposto e mais saudável:

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A ansiedade pode, em uma situação de negócios, levar a tomar uma decisão equivocada num momento impróprio, assim como o medo pode nos deixar em estado de inação e o custo destas situações será a perda do timing, o que pode representar um enorme prejuízo, falando de uma situação profissional.

Ambos os sentimentos andam de mãos dadas com o estresse. Claramente vemos que, para acertarmos um alvo dinâmico e ter sucesso, o retardo no disparo gerado pelo medo, ou a antecipação pela ansiedade determinarão o fracasso.

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É visível o aumento de peso corporal das crianças, jovens e adultos de todas as classes sociais e de todos os credos, um problema causado pela falta de exercício físico. A estimativa da Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 1,9 milhão de mortes no mundo por falta de atividade física.

Quando o nosso cérebro interpreta o exercício físico como algo sofrível, precisamos perceber que a gênese desse comportamento, que nos leva a acumular gordura e ter aversão por gasto calórico, tem uma justificativa antropológica.
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