Cozinha Vapza

Para manter a saúde e emagrecer sem se deslocar, muitas pessoas optam por realizar exercícios físicos em casa. Esses exercícios podem sim gerar melhorias e ajudar a emagrecer, mas devem ser realizados com regularidade e a quantidade de repetições indicada.

Leia também: Você sabe se o seu peso está bom?

Confira abaixo uma série de exercícios físicos para fazer em casa. Cada um deles deve ser feito por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e o circuito todo deverá ser repetido três vezes.

(mais…)