Cozinha Vapza

Dietas e perder peso são temas que sempre chamam atenção e até irritam algumas pessoas. Perder os quilinhos a mais pode não ser nada fácil, já que exigem rotina e muita força de vontade. Mas sempre existem alguns conselhos que podem tornar mais fácil esse processo e, desde logo, acelerar a perda de peso e, melhor ainda, evitar o ganho de algumas mediadas a mais.

Prestar atenção nos rótulos: um estudo da Universidade de Washington revela que ler os rótulos dos alimentos que compramos ajuda a perder peso. Conhecer quantas calorias ingerimos (sem ficar obcecado) pode nos levar àqueles alimentos mais saudáveis e recomendados para a dieta. Essa deve ser uma rotina em todas as compras dos alimentos.

Por isso, a Vapza reuniu alguns bons conselhos, com bases científicas, para que a dieta seja feita da melhor maneira possível.

Confira a receita do Sanduíche Natural Vapza!

Proteínas e acompanhamentos: a Associação Espanhola de Dietistas Nutricionistas desaconselha as dietas muito pobres em hidratos e com excesso de proteína, se o objetivo é emagrecer com saúde. Além de não produzir uma perda de peso significativa, se a dieta for seguida dessa forma, existe até risco de morte. (mais…)