Cozinha Vapza

Todos os atletas que se dedicam às competições têm um objetivo comum: melhorar suas marcas. Para eles a importância de seguir uma alimentação saudável é um tema mais que conhecido.

O mesmo deve acontecer com quem pratica atividades físicas como passatempo para melhorar a saúde ou esculpir o corpo: a alimentação adequada deve satisfazer suas necessidades nutritivas, evitando tanto as carências quanto os excessos.

Confira algumas das principais necessidades alimentares dos atletas: (mais…)

A nutrição é um fator chave de nossas vidas. De fato, alimentar-se bem é uma das necessidades diárias dos seres humanos e, com tal, deve ser adequada ao estilo de vida de cada um.

De maneira geral, consumir bastantes frutas, verduras e legumes, comer de 3 em 3 horas, evitar doces e alimentos gordurosos, além de diminuir a quantidade de carboidratos, é o ideal para a dieta saudável de qualquer pessoa.

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