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Você sabe como cuidar do seu coração? A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que sejam adotados sete hábitos para prevenir doenças cardiovasculares, além de ganhar em qualidade e anos de vida.

Atualmente, são 17 milhões de pessoas que morrem todos os anos de problemas no coração, de acordo com a OMS, que ainda aponta o problema como a principal causa de mortes em todo o mundo.

Veja quais são os sete hábitos para ter um coração saudável:

• Não fumar
• Fazer exercícios físicos
• Controlar a pressão arterial
• Controlar a glicose
• Controlar o colesterol
• Controlar o peso corporal
• Adotar uma dieta balanceada

Seguir esses mandamentos diminui em até 76% os riscos de desenvolver algum problema no órgão vital, além de ajudar o organismo como um todo. Apesar do benefício que as práticas proporcionam, uma pesquisa da universidade de Harvard mostrou que apenas 1,2% de um universo de 45 mil pessoas seguiram as recomendações.

Não se deve esquecer também que o estado emocional também influencia na saúde do coração, já que o sistema nervoso está diretamente ligado a ele. O estado de estresse, por exemplo, libera no organismo substâncias como epinefrina e dopamina, que podem causar o mal funcionamento do coração.

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