Cozinha Vapza

As frutas pertencem ao grupo dos alimentos mais saudáveis e nutritivos que podemos encontrar. Sozinhas, acompanhando as refeições, complementando as saladas, ou como ingredientes para sucos, elas devem fazer parte dos nossos dias.

E no inverno isso não é diferente, já que elas são importantes fontes de vitamina e minerais essenciais para a prevenção da gripe, resfriados e demais enfermidades típicas da época. Por isso, hoje a Vapza traz as melhores frutas para comer no inverno:

Pêra: Perfeita como lanhe, ingrediente para tortas, ou acompanhamento de saladas, a pêra é uma fruta rica em fibras e vitamina C. O ideal é mantê-la à temperatura ambiente até que fique madura, quando podemos colocá-la no refrigerador.

Saiba como se alimentar no inverno

Laranja: Esta é uma fruta rica em vitamina C, fibras e ácido fólico. Pode ser apreciada sozinha, ou acampando as refeições e ainda é perfeita para sucos diversos.

Uvas vermelhas: Rica em vitamina C, a uva é outro acompanhado perfeito para as saladas e demais refeições. No refrigerador, a tendência é que durem cerca de uma semana.

Banana: Excelente fonte de potássio, fibra, vitamina B6 e vitamina C, a banana também deve fazer parte da dieta de inverno.